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轻松搞定乳房胀痛的十一个方法_39健康网_女性

编辑:admin 日期:2021-05-20 20:09 分类:社区 点击:
简介:假如遇到乳房肿痛的情况,可能试行文中所介绍的十一种措施。另外,如果可能多看些乳房保健类的书,多点这方面的常识都会有助于咱们的乳房包庇。 1、经常按摩乳房。微微按摩乳房,可使适量的体液再回到淋巴系统。推拿时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房名义

  假如遇到乳房肿痛的情况,可能试行文中所介绍的十一种措施。另外,如果可能多看些乳房保健类的书,多点这方面的常识都会有助于咱们的乳房包庇。

  1、经常按摩乳房。微微按摩乳房,可使适量的体液再回到淋巴系统。推拿时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房名义旋转手指,约一个硬币大小的圆。而后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

  2、改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

  3、不吃咸。高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应防止这类食物。

  4、穿稳固的胸罩。胸罩除了预防乳房下垂外,更重要的作用是避免已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的女性会发明,那些慢跑运动员衣着坚固的胸罩就是这个保健起因。

  5、避免利尿剂。利尿剂确切有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种即时的缓解需付出代价的。适度利用利尿剂会导致钾的消散、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的造成。

  6、防备肥胖。对适度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

  7、试用热敷。热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采取冷、热敷交替法,消除乳房不适症成果会更好。

  8、远离咖啡。咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学考核发现,良多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改进。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全铁心。

  9、用蓖麻油敷胸。蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质,这种淋巴细胞能加速各种感染的还原,去除苦楚悲伤。方法是:将蓖麻油滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,省得到处滴流。将此布敷于乳房上,盖一层塑胶薄膜,再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度,敷一小时即可。

  10、切忌滥用药。有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛,这是错误跟危险的,因为乳房胀痛不能应用局部性的类固醇消炎剂。

  11、摄取维生素。饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造,同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会搅扰体内必需的脂肪酸(来自食品)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的才干,而GIA促成前列腺素E的形成,进而抑制催乳激素的产生。

(实习编辑:温桂娣)